Strong Mama er treningen for deg som er gravid eller nylig har fått barn.
Øktene er tilpasset både deg som ønsker å komme i form etter fødselen, og deg som vil holde kroppen aktiv gjennom graviditeten. Du har din egen treningsstasjon gjennom hele timen, og babyen kan være med mens du trener. Av hensyn til sikkerheten må barnet være under krabbealder for å kunne delta.
Timene starter med rolig oppvarming og enkle øvelser for bekkenbunnen. Deretter følger en hoveddel med styrke- og kondisjonsøvelser som aktiverer hele kroppen, med ekstra fokus på bekkenbunnstrening. Økten avsluttes med avspenning og uttøyning.
Instruktøren veileder individuelt underveis, slik at treningen tilpasses din kropp og ditt nivå.
Vi anbefaler å ta med et teppe som babyen kan ligge på.
Julie har bred kompetanse innen aktivitet og helse, og er utdannet osteopat D.O. MNOF ved Høyskolen Kristiania. Hun har lang erfaring som trener og har jobbet på Treningshuset siden 2019.
Julie jobber som personlig trener og gruppetimeinstruktør, og er i tillegg utdannet barnesvømmeinstruktør. Hun har sin PT-utdanning fra GoStudy og er utdannet barnesvømmeinstruktør gjennom Lambertseter Svømmeklubb.
Varighet: 10 uker
Oppstart: onsdag 11. februar
Avslutning: 22. april
Treningsfri: onsdag 1. april (påskeuken)
Pris: 1 990,- for 10 ganger
Adresse:
St. Olavsgate 25, 0166 Oslo
(Ca. 5 minutters gange fra Nationaltheatret)