Kondisjon og styrke

Zumba

Dette er danseklassen som kombinerer kondisjonstrening, balanse og fleksibilitet med herlige latinamerikanske rytmer som får hvem som helst til å ville svinge på hoftene. I disse gruppetimene danser du til koreografi som ledes av en instruktør. Dans gir en god treningseffekt på hele kroppen, også på hjernen ettersom Zumba krever at du at du må lære deg trinn og bevegelser, noe som gir hjernen litt å bryne seg på.

Senior

En økt bare for deg som er senior. Tren både kondisjon og styrke med enkle bevegelser og effektive øvelser. Senior  er en økt for deg som vil trene hele kroppen og få med både kondisjons- og styrketrening. Kondisjonsdelen inneholder enklere trinn og bevegelser som er tilpasset musikken. Styrketreningen består av funksjonelle og effektive øvelser.