Kjernesterk og smidig

Pilates, Kjernesterk, Yoga, Mage/rygg

GruppetimerBeskrivelse
PilatesPilates kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust. Treningen har fokus på kjernemuskulatur og integrerer tøyninger for økt bevegelighet. Øvingene tilpasses etter nivå og forutsetninger. Behagelig og rolig atmosfære.

KjernesterkTimen er satt sammen av funksjonelle øvelser som styrker kroppen og ruster deg til å takle dagens mange gjøremål. Vi jobber med balanse, øvelser for mage, rygg og kjernemuskulatur. En fin time som passer for alle.
YogaYoga Flow er trening for kropp og sinn, med positiv effekt på bevegelighet, styrke, pust, konsentrasjon og kroppsbevissthet.

Du trenger ikke å ha trent Yoga før for å være med, du trenger heller ikke være smidig og myk. Instruktøren tilpasser øvelsene slik at både nye og de som har trent Yoga før får utbytte av timen.
Mage/rygg20 minutter effektiv trening for Mage og Rygg der vi bruker egen kroppsvekt. Fin time som du kan kombinere med en kondisjonsøkt før, eller etter. Passer for alle.

Treningshuset