Uke: 31

Sorter kurskalender:
Vis som:
Mandag
kl 16:30 - 17:10

Kjernesterk

Jill
Info
kl 17:10 - 18:00

Zumba

Herlig danseopplevelse med variert musikk, låt for låt bygges timen opp. Gøy med trinn og danse mooves.    
Paulo
Info
kl 20:00 - 21:00

Innebandy

Info
Tirsdag
kl 16:30 - 17:25

Pilates

Pilates kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust.  Treningen har fokus på kjernemuskulatur og integrerer tøyninger for økt bevegelighet. Øvingene tilpasses etter nivå og forutsetninger. Behagelig og rolig atmosfære.

 
Diana
Info
kl 16:30 - 17:15

Sykkel Intervall

Sykkel Intervall gir deg inspirerende kondisjonstrening på sykkel og bygger på ulike former for intervaller. Instruktøren oppmuntrer og utfordrer deg gjennom hele timen og får deg til å yte maksimalt i hvert eneste intervall. Her kommer du raskt i virkelig god form! Musikken gir drivkraft og variasjon og timen er over på et blunk.

             
Sofie
Info
kl 17:15 - 18:00

Styrke

Nina
Info
Onsdag
kl 17:20 - 18:10

Zumba

Herlig danseopplevelse med variert musikk, låt for låt bygges timen opp. Gøy med trinn og danse mooves.    
Paulo
Info
kl 18:10 - 18:30

Mage&Rygg

Paulo
Info
Torsdag
kl 16:30 - 17:10

Styrke

Funksjonell og effektiv styrketrening i sal. Arbeidsperioder tar deg opp til 70-80% total kapasitet. Kort og effektivt, tunge vekter og kort arbeidstid. Skiver- hantler og stepkasse, 3-4 sett.  
Nina
Info
kl 17:20 - 18:05

Sykkel Intervall

Sykkel Intervall gir deg inspirerende kondisjonstrening på sykkel og bygger på ulike former for intervaller. Instruktøren oppmuntrer og utfordrer deg gjennom hele timen og får deg til å yte maksimalt i hvert eneste intervall. Her kommer du raskt i virkelig god form! Musikken gir drivkraft og variasjon og timen er over på et blunk.

   
Nina
Info
Fredag
kl 17:15 - 17:45

Styrke&Core

30 minutter effektiv trening for store muskelgrupper og  Mage og Rygg. Fin time som du kan kombinere med en kondisjonsøkt før, eller etter.  
Paulo
Info
Lørdag
Søndag
kl 11:30 - 12:25

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow er energisk yoga som balanserer mellom flyt, balanse, styrke og smidighet. Det fokuseres på pust sammen med bevegelsen(Vinyasa), og vi øver på å være til stede i øyeblikket gjennom kraftige øvelser for kropp og sinn. Vi fornyer energien og roer ned mentalt med deilig avslapning mot slutten. Du kan forvente deg svetting, dirring i muskler og mykere kropp. Er du ny til Yoga – kom allikevel – du får modifiserte øvelser og god veiledning.
Erik
Info