Uke: 38

Velg uke
Sorter kurskalender:
Vis som:
Mandag
kl 10:30 - 11:25

Senior

Allsidige og varierte timer med lett kondisjon, styrke, balanse, mobilitet i hyggelige og sosialt rammer.
Erik
Info
kl 16:30 - 17:15

Kjernesterk

Ingrid
Info
kl 16:30 - 17:15

Crosstraining

Carolin
Info
kl 16:45 - 17:30

Sykkel

Energigivende musikk, en inspirerende instruktør og god treningseffekt får du på denne timen. Timen kan være basert på to lengre pulstopper eller et jevnere intensitetsnivå. Uansett kommer du garantert til å å ta ut ditt beste.  
Linnea
Info
kl 17:20 - 18:15

Zumba

Herlig danseopplevelse med variert musikk, låt for låt bygges timen opp. Gøy med trinn og danse mooves.    
Carla
Info
kl 17:30 - 18:15

TRX

TRX er trening i slynge der man bygger styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet i funksjonelle øvelser. Her utnytter du din egen kroppsvekt for å skape motstand mens du trener og har dermed muligheten til å justere vanskelighetsgraden uansett fysisk form og målsetning. Timene kjøres nede i treningsavdelingen.
Nina
Info
kl 18:20 - 19:20

Basis

Basistrening er med fokus på grunnleggende og koordinativ trening. Vi setter fokus på kjernemuskulatur og bevisstgjøring av god teknikk for effektiv og riktig trening. Treningen ivaretar hele kroppen og vi jobber mye med stabilitet, koordinasjon, styrke, bevegelighet og skadeforebyggende øvelser.    
Nina
Info
kl 20:00 - 21:00

Innebandy

Info
Tirsdag
kl 06:45 - 07:25

Sykkel

Energigivende musikk, en inspirerende instruktør og god treningseffekt får du på denne timen. Timen kan være basert på to lengre pulstopper eller et jevnere intensitetsnivå. Uansett kommer du garantert til å å ta ut ditt beste.

 
Grethe
Info
kl 07:30 - 08:25

Senior

Allsidige og varierte timer med lett kondisjon, styrke, balanse, mobilitet i hyggelige og sosialt rammer.  
Felicia
Info
kl 16:40 - 17:25

Sykkel Intervall

Sykkel Intervall gir deg inspirerende kondisjonstrening på sykkel og bygger på ulike former for intervaller. Instruktøren oppmuntrer og utfordrer deg gjennom hele timen og får deg til å yte maksimalt i hvert eneste intervall. Her kommer du raskt i virkelig god form! Musikken gir drivkraft og variasjon og timen er over på et blunk.

             
Nina
Info
kl 16:45 - 17:30

Mobility

Vi jobber stort sett med dynamiske øvelser for å øke bevegelsesutslaget ditt, gjøre deg mykere og forebygge skader når du trener. Timen passer for alle og du vil få god instruksjon og oppfølging underveis.
Abelone
Info
kl 16:45 - 17:40

Pilates

Pilates kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust.  Treningen har fokus på kjernemuskulatur og integrerer tøyninger for økt bevegelighet. Øvingene tilpasses etter nivå og forutsetninger. Behagelig og rolig atmosfære.

 
Diana
Info
kl 17:30 - 18:15

Styrke

Effektiv og intensiv styrketrening for hele kroppen hvor du jobber frie vekter og vektstenger. Vi deler timen opp i sett og serier slik at man får tatt seg helt ut på hver eneste øvelse. Dette er timen for deg som ønsker rask fremgang i styrketreningen din.

   
Nina
Info
kl 18:20 - 19:20

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow er energisk yoga som balanserer mellom flyt, balanse, styrke og smidighet. Det fokuseres på pust sammen med bevegelsen(Vinyasa), og vi øver på å være til stede i øyeblikket gjennom kraftige øvelser for kropp og sinn. Vi fornyer energien og roer ned mentalt med deilig avslapning mot slutten. Du kan forvente deg svetting, dirring i muskler og mykere kropp. Er du ny til Yoga – kom allikevel – du får modifiserte øvelser og god veiledning.
Main Kristine
Info
Onsdag
kl 16:00 - 16:55

Senior

Allsidige og varierte timer med lett kondisjon, styrke, balanse, mobilitet i hyggelige og sosiale rammer.  
Ann-Mari
Info
kl 16:30 - 17:15

Styrke

Effektiv og intensiv styrketrening for hele kroppen hvor du jobber med din egen kroppsvekt, stepkasse, frie vekter og vektstenger. Vi deler timen opp i sett og serier slik at man får tatt seg helt ut på hver eneste øvelse. Dette er timen for deg som ønsker rask fremgang i styrketreningen din.

 
Ingrid
Info
kl 17:15 - 18:00

Sykkel Intervall

Energigivende musikk, en inspirerende instruktør og god treningseffekt får du på denne timen. Timen kan være basert på to lengre pulstopper eller et jevnere intensitetsnivå. Uansett kommer du garantert til å å ta ut ditt beste.            
Nina
Info
kl 17:20 - 18:10

Zumba

Herlig danseopplevelse med variert musikk, låt for låt bygges timen opp. Gøy med trinn og danse mooves.    
Paulo
Info
kl 18:00 - 18:45

TRX

TRX er trening i slynge der man bygger styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet i funksjonelle øvelser. Her utnytter du din egen kroppsvekt for å skape motstand mens du trener og har dermed muligheten til å justere vanskelighetsgraden uansett fysisk form og målsetning. Timene kjøres nede i treningsavdelingen.
Abelone
Info
kl 18:10 - 18:30

Mage&Rygg

Paulo
Info
Torsdag
kl 06:45 - 07:25

Sykkel

Energigivende musikk, en inspirerende instruktør og god treningseffekt får du på denne timen. Timen kan være basert på to lengre pulstopper eller et jevnere intensitetsnivå. Uansett kommer du garantert til å å ta ut ditt beste.

 
Nina
Info
kl 11:00 - 11:55

Senior

Allsidige og varierte timer med lett kondisjon, styrke, balanse, mobilitet i hyggelige og sosiale rammer.  
Ingrid
Info
kl 16:30 - 17:10

Cardio Puls

Enkle trinn, energisk musikk og en kjempeengasjert instruktør hvor treningseffekt og treningsglede står i fokus. Effektiv, tøff og inspirerende kondisjonsøkt.  
Ingrid
Info
kl 17:15 - 18:00

Sykkel Intervall

Sykkel Intervall gir deg inspirerende kondisjonstrening på sykkel og bygger på ulike former for intervaller. Instruktøren oppmuntrer og utfordrer deg gjennom hele timen og får deg til å yte maksimalt i hvert eneste intervall. Her kommer du raskt i virkelig god form! Musikken gir drivkraft og variasjon og timen er over på et blunk.

   
Grethe
Info
kl 17:15 - 18:00

Kjernesterk

Trening av grunnleggende stabilitet og mobilitet. Bevisstgjørende øvinger stående og i flytende serier. Overførbart til hverdagens krav til bevegelseskontroll. Videre øvelser for mage, rygg og kjernemuskulatur som utføres på gulvet.
Jill
Info
kl 18:05 - 19:00

Vinyasa Flow Yoga

Main Kristine
Info
Fredag
kl 07:30 - 08:25

Senior

Allsidige og varierte timer med lett kondisjon, styrke, balanse, mobilitet i hyggelige og sosialt rammer.  
Felicia
Info
kl 16:30 - 17:15

Sykkel 4X4

Sofie
Info
kl 16:30 - 17:15

Zumba

Herlig danseopplevelse med variert musikk, låt for låt bygges timen opp. Gøy med trinn og danse mooves.      
Paulo
Info
kl 17:15 - 17:45

Styrke&Core

30 minutter effektiv trening for store muskelgrupper og  Mage og Rygg. Fin time som du kan kombinere med en kondisjonsøkt før, eller etter.  
Paulo
Info
Lørdag
kl 10:15 - 11:00

Sykkel

Energigivende musikk, en inspirerende instruktør og god treningseffekt får du på denne timen. Timen kan være basert på to lengre pulstopper eller et jevnere intensitetsnivå. Uansett kommer du garantert til å å ta ut ditt beste.
 
Sofie
Info
Søndag
kl 11:30 - 12:25

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow er energisk yoga som balanserer mellom flyt, balanse, styrke og smidighet. Det fokuseres på pust sammen med bevegelsen(Vinyasa), og vi øver på å være til stede i øyeblikket gjennom kraftige øvelser for kropp og sinn. Vi fornyer energien og roer ned mentalt med deilig avslapning mot slutten. Du kan forvente deg svetting, dirring i muskler og mykere kropp. Er du ny til Yoga – kom allikevel – du får modifiserte øvelser og god veiledning.
Erik
Info