Uke: 26

Sorter kurskalender:
Vis som:
Mandag
kl 11:00 - 11:55

Senior

Allsidige og varierte timer med lett kondisjon, styrke, balanse, mobilitet i hyggelige og sosialt rammer.
Louise
Info
kl 16:40 - 17:25

Sykkel

Energigivende musikk, en inspirerende instruktør og god treningseffekt får du på denne timen. Timen kan være basert på to lengre pulstopper eller et jevnere intensitetsnivå. Uansett kommer du garantert til å å ta ut ditt beste.  
Grethe
Info
kl 16:40 - 17:25

Kjernesterk

Trening av grunnleggende stabilitet og mobilitet. Bevisstgjørende øvinger stående og i flytende serier. Overførbart til hverdagens krav til bevegelseskontroll. Videre øvelser for mage, rygg og kjernemuskulatur som utføres på gulvet.  
Nina
Info
kl 17:30 - 18:25

Zumba

Herlig danseopplevelse med variert musikk, låt for låt bygges timen opp. Gøy med trinn og danse mooves.    
David
Info
kl 19:00 - 20:30

Innebandy

Info
Tirsdag
kl 16:30 - 17:30

Sykkel 60

Sykkel Intervall gir deg inspirerende kondisjonstrening på sykkel og bygger på ulike former for intervaller. Instruktøren oppmuntrer og utfordrer deg gjennom hele timen og får deg til å yte maksimalt i hvert eneste intervall. Her kommer du raskt i virkelig god form! Musikken gir drivkraft og variasjon og timen er over på et blunk.

             
Nina
Info
kl 17:35 - 18:20

Styrke

Effektiv og intensiv styrketrening for hele kroppen hvor du jobber frie vekter og vektstenger. Vi deler timen opp i sett og serier slik at man får tatt seg helt ut på hver eneste øvelse. Dette er timen for deg som ønsker rask fremgang i styrketreningen din.

   
Nina
Info
kl 19:15 - 20:15

Vinyasa Yoga Flow

Masha
Info
Onsdag
kl 16:30 - 17:15

Styrke

Effektiv og intensiv styrketrening for hele kroppen hvor du jobber med din egen kroppsvekt, stepkasse, frie vekter og vektstenger. Vi deler timen opp i sett og serier slik at man får tatt seg helt ut på hver eneste øvelse. Dette er timen for deg som ønsker rask fremgang i styrketreningen din.

 
Nina
Info
kl 17:20 - 18:10

Zumba

Herlig danseopplevelse med variert musikk, låt for låt bygges timen opp. Gøy med trinn og danse mooves.    
Paulo
Info
kl 18:10 - 18:40

Mage&Rygg

Paulo
Info
Torsdag
kl 11:00 - 11:55

Senior

Allsidige og varierte timer med lett kondisjon, styrke, balanse, mobilitet i hyggelige og sosiale rammer.  
Nina
Info
kl 16:30 - 17:25

Cardio Step&Styrke

I denne økten veksler vi mellom hard kondisjonstrening og effektiv styrketrening. I kondisjonstoppene trener du med enkle trinn opp og ned på en step kasse. I styrkedelen bruker du din egen kropp og vekter. Den drivende musikken med øvelser som er spesialtilpasset til den, gjør at du klarer mer enn du tror.  
Andrea
Info
kl 17:15 - 18:00

Sykkel Intervall

Sykkel Intervall gir deg inspirerende kondisjonstrening på sykkel og bygger på ulike former for intervaller. Instruktøren oppmuntrer og utfordrer deg gjennom hele timen og får deg til å yte maksimalt i hvert eneste intervall. Her kommer du raskt i virkelig god form! Musikken gir drivkraft og variasjon og timen er over på et blunk.

   
Beilul
Info
Fredag
kl 16:30 - 17:15

Zumba

Herlig danseopplevelse med variert musikk, låt for låt bygges timen opp. Gøy med trinn og danse mooves.      
Paulo
Info
kl 17:15 - 17:45

Styrke&Core

30 minutter effektiv trening for store muskelgrupper og  Mage og Rygg. Fin time som du kan kombinere med en kondisjonsøkt før, eller etter.  
Paulo
Info
Lørdag
Søndag
kl 11:00 - 12:00

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow er energisk yoga som balanserer mellom flyt, balanse, styrke og smidighet. Det fokuseres på pust sammen med bevegelsen(Vinyasa), og vi øver på å være til stede i øyeblikket gjennom kraftige øvelser for kropp og sinn. Vi fornyer energien og roer ned mentalt med deilig avslapning mot slutten. Du kan forvente deg svetting, dirring i muskler og mykere kropp. Er du ny til Yoga – kom allikevel – du får modifiserte øvelser og god veiledning.
Masha
Info